Zašto Emocije?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Vrlo često u praksi nailazim na činjenicu da nas naše emocije plaše. Dijelimo ih na pozitivne i negativne, dobre i loše, ispravne i pogrešne. I pokušavamo se riješiti nekih od njih, a druge povećati i oživjeti. No, emocije su takva stvar u kojoj je nemoguće izdvojiti jedan dio, pokušati ga sačuvati, a drugi dio zanemariti i zanemariti. Naše emocije su nešto cjelovito i neodvojivo. I vrlo često pokušavajući potisnuti jedan dio, koji većina smatra negativnim, drugi gubimo, nije tužno.

Emocije se zapravo ne definiraju kao dobre ili loše, negativne ili pozitivne. Svaka emocija ima vrlo važnu svrhu. Poanta je, zašto nas neke emocije plaše, zašto ih se želimo riješiti? Što se događa s nama kada doživimo te emocije i osjećaje, zašto ih pokušavamo izbjeći ili ignorirati?

Svatko ima svoju emociju koju izbjegava. Netko izbjegava ljutnju, netko tugu, a netko radost. Ali zašto se to događa?

Najčešće je to zbog činjenice da nam je bilo zabranjeno izražavati i osjećati određene emocije, a zatim tu emociju mi nismo dovoljno ovladali. Zabrana osjećaja osjećaja može izgledati i predstavljati se kao neka vrsta uvjerenja: "dječaci nikada ne plaču", "djevojka se ne može ljutiti, već bi trebala biti ljubazna i brižna" itd. Postupno dijete uči raditi nešto sa osjećaj koji nastaje, na primjer, potisnuti kako ga ne bi doživjeli.

Ako emocija ili osjećaj nisu potisnuti, dijete ostaje u kontaktu s njim, osjeća ga i postupno uči izražavati ga na različite načine. U početku ove metode možda nisu jako popularne kod onih koji su im bliski, na primjer, ako dijete osjeća ljutnju ili ljutnju, može lupati nogama, lupati šakom, čak i pokušati ugristi nekoga itd. No, postupno pronalazi načine koji mu omogućuju da izrazi osjećaj na adekvatan način. Na primjer, već odrasla osoba može izravno razgovarati sa sugovornikom o svojoj ljutnji, pokazati to intonacijom i glasnoćom govora itd. Ali to je moguće samo ako je prije trenirao. Ta osoba razumije kakav osjećaj proživljava, može odabrati oblik njegova izražavanja, odabrati pravi trenutak ili pričekati da se pojavi; može spriječiti da pokaže osjećaje ako shvati da sada nije pravo vrijeme i mjesto. Odnosno, ta osoba ostaje gospodar onoga što joj se događa, posjeduje emociju, a ne emociju prema njoj.

Ako u djetinjstvu nije bilo takvog treninga, jednostavno je bilo zabranjeno doživjeti emociju ili osjećaj, onda se čini da u onim situacijama gdje je taj osjećaj vrlo jak prekriva osobu. Teško kontrolira svoje stanje i stupanj izraženosti tog osjećaja. Obično gubi kontrolu u situacijama snažnog iskustva, budući da je ta osoba naučila potisnuti ili zanemariti osjećaj slabe snage. A kad je taj osjećaj jako jak, onda ga jednostavno nije moguće suzbiti, a što s njim učiniti, ako ga ne potisnuti - nema iskustva i vještine.

Uostalom, u nama se javljaju određeni osjećaji, ne možemo učiniti da oni nisu. No ispalo je da s nekima ne znamo izaći na kraj: ne znamo biti s njima u kontaktu, dopustiti si da ih osjetimo, izrazimo, brinemo se o sebi i izdržavamo se kad mi ih doživljavamo. Ako se ne znamo nositi s njima, lakše ih je nazvati negativnima i graditi svoj život kako se s njima ne bismo suočili.

No u takvom se životu lišavamo vrlo važnih stvari. Na primjer, ako pokušamo izbjeći ljutnju i ne znamo se nositi s njom, tada se često lišavamo snage i energije da branimo nešto svoje - svoje interese, svoje poglede, vrijednosti, život. Budući da je glavni zadatak ljutnje pokazati da je netko prekršio moje granice. Ovdje ne mislimo samo na teritorijalne granice, već i na psihološke i društvene. Zapamtite kao i kod životinja - bijes i borbeno ponašanje javljaju se kada se povrijedi teritorij, zaplijene hrana, mladunci i život. Ako netko ne izbjegava ljutnju, ali se zna nositi s njom, to ne znači da je uvijek ljut ili ga lako izaziva u sebi.

Glavna svrha tuge je pomoći vam da preživite gubitak nečega, da oplakujete, odete i nastavite dalje. Ako je ovaj proces moguć, tuga i tuga nisu potisnuti, tada se takva osoba, neko vrijeme nakon tugovanja, vraća u uobičajeni život i može se lako radovati, iznenaditi, naljutiti itd. živjeti ispunjenim životom. Njegova snaga i energija neće otići da obuzdaju tugu, koja je još uvijek prisutna, već će mu omogućiti da živi.

Sada nećemo razmatrati sve emocije (možda je to tema sljedećih publikacija). Čini mi se da i sami možete osjetiti čemu služi svaka od emocija. No, svaka emocija ili osjećaj izvršava svoju vrlo važnu zadaću, a kad potisnemo ovu ili onu emociju, bježimo od nje, ne dopuštamo joj da odradi svoj posao. Osjećaj koji se javlja želi nam prenijeti poruku, a ako taj osjećaj potisnemo, nećemo moći čuti ovu poruku i izgraditi svoje ponašanje.

Ako razumijete da vas određeni osjećaji plaše, tada možete pokušati svladati taj osjećaj. No važno je to činiti polako i postupno. U početku samo pokušajte obratiti pozornost na situacije u kojima se to događa. Koju poruku sadrži? Ponabdulayte kako se drugi - poznanici, rodbina, kolege - nose s tim osjećajem, kako ga izražavaju; eksperimentirajte koji vam odgovara. I naravno, možete otići psihologu i razviti vještinu uz njegovu pomoć i podršku.

U svakom slučaju, pokušajte se ponašati prema sebi kao prema roditeljima koji vas podržavaju, ponašajte se prema djetetu koje tek uči novu vještinu. Dajte si vremena i dopustite sebi da pogriješite, tražite i pokušajte, ali nemojte osiromašiti svoj život tako što ćete sebi zabraniti da doživite bilo kakav osjećaj ili emociju. Sretno na putu))

Vaša Natalia Fried